5 Ações de autocontrole para melhora a saúde!5 Ações de autocontrole para melhora a saúde!Atualmente, a maioria de nós está confinada em casa, devido a situação mundial com a pandemia.
O corpo humano é semelhante as máquinas, que ao ficarem sem movimento acabam por ter problemas no funcionamento, no nosso caso trata-se de nossa saúde, a fim de evitar isso às vezes é preciso, ter comprometimento e muita disciplina, para maximizar nosso bem estar.
O essencial é aproveitar o momento atual para prestar atenção nas coisas ao redor tentar aprender com isso, fazer algumas restrições em determinadas áreas.
O que não faz sentido, é não tomar nenhuma atitude e continuar na área de conforto, somente esperando o tempo passar, acredito que a humanidade a partir de agora vai mudar um pouco.
Pensando nisso, criei esse post para passar “Cinco ações de autocontrole para melhorar a saúde.
1 – Beber – com moderação:
A maioria que me conhece sabe que eu gosto muito de beber cerveja, mas atualmente todos temos que beber com moderação, sabemos que muitas coisas ruim acontecem quando tem bebida no meio.
Por outro lado se alguém tenha dependência de álcool, o desafios e o recomendado é procurar um tratamento.
O melhor é! Não beba, porque você vai acabar prejudicando quem não quer. Ocasionalmente, mas com moderação e não o tempo todo, pode até ser! Outra coisa nunca use beber como muleta, para um comportamento antissocial!
2 – Hábitos alimentares:
A alimentação é muito importante, e se você fez dieta por muitos anos, e atualmente está com mais dificuldade para manter os hábitos, tente não se cobrar muito, faça meditação, mas pense bem, encontre outras soluções para conter a ansiedade, e deixe mais para frente os planos de perda de peso, para não falhar!
Utilize uma abordagem mais moderada e sensata, fazendo um passo a passo, de preferência passo do bebê, e abuse de opções de pesquisa e alternativas, considerando, suas necessidades pessoais, escolhendo quais alimentos, você mais deseja, e por fim chegando a uma solução viável, aplicável!
3 – Os Exercício:
Exercício apropriado, é, geralmente, um componente inteligente/ parte de uma saúde geral, e bem – ser, programa e abordagem! Deve-se consultar seu profissional de saúde confiável, especialmente, quando, seja fazendo mudanças significativas, ou embarcando, em algo novo, de uma perspectiva exercício!
4 – Controle do temperamento da raiva:
Os ânimos estão a “flor da pele” e pode ocorrer, às vezes, uma linha muito fina, entre, controlar o temperamento e os níveis de raiva, e conter esses sentimentos é extremamente necessário.
Por isso, encontrar um compromisso inteligente, que funcione para você, é benéfico e vale a pena! – “Vai pescar!”
5 – Estilo de vida:
Ao longo de nossa vida, passamos por muitas mudanças, nossas necessidades, estilo de vida, saúde em geral, etc.
É tolice tentar viver o mesmo estilo de vida de anos atrás, quando você tem quase 60 anos, e mais, tentar fazer as mesmas coisas quando você tinha vinte e poucos anos!
Algumas dessas áreas, ao restringir comportamentos, podem ser pessoalmente, úteis, e incluem boa alimentação, quantidade e qualidade de sono, atividade física e principalmente se sentir bem.
Se você espera desfrutar de uma vida mais saudável e feliz, não faz sentido, deixar de fazer ao menos três dessas ações. Aqui estão as 5 Ações de autocontrole para melhora a saúde!
Pense nisso?
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