O Yoga Para Você.
Por que os Idosos devem e podem se beneficiar do Yoga?
Muitos idosos acham que não há como fazer yoga porque não são magros o suficiente e não são tão flexíveis. Na verdade, os idosos são os que mais podem se beneficiar de uma prática regular de yoga, por uma série de razões, as quais vamos mencionar agora.
Força e Estabilidade
Yoga pode ser praticada em quase todos os lugares e a qualquer momento. É um treino de baixo impacto que pode levar a maior força e estabilidade, o que, por sua vez, pode ajudar a evitar deslocamentos para outros lugares e quedas em pessoas mais velhas que muitas vezes podem levar a outros problemas sérios de saúde, como por exemplo um quadril quebrado.
A prática do Yoga, proporciona um metabolismo mais rápido e também perda de peso
Através do movimento físico usando seu próprio peso corporal, você pode desenvolver músculos longos e magros, o que, por sua vez, pode ajudar a aumentar seu metabolismo para controle de peso, ou até mesmo perda de peso.
Melhora a Saúde Mental e Física
A frase, “Mente saudável, corpo saudável”, remonta a milhares de anos, e com uma boa razão. Um corpo forte torna mais fácil realizar tudo o que precisamos fazer. A doença, a desencadeia de uma série de questões físicas, emocionais e espirituais. Yoga pode ajudar a restaurar o equilíbrio e harmonia do corpo, mente e espírito.
Diminui a depressão, alivia a ansiedade
Estudos têm mostrado que um dos problemas de saúde secundários mais comuns quando alguém está doente é a depressão. Está presente em até 75% dos idosos em determinadas faixas etárias.
Melhorar o foco mental significa menos ansiedade e depressão.
Ajuda a regula a pressão arterial e reduz o colesterol
Os movimentos de yoga aumentam a circulação sanguínea, o que, por sua vez, pode equilibrar a pressão arterial.
O sangue começará a fluir para todas as partes do seu corpo, levando à revigoração e desintoxicação. À medida que o sangue flui, pode começar a desentupir artérias bloqueadas pelo colesterol ceroso.
Alivia a Dor
À medida que envelhecemos, tendemos a endurecer devido à falta de atividade física. Então, quando tentamos nos levantar e nos mover, sentimos dor devido a essa rigidez. Yoga pode levá-lo para mover-se novamente com segurança e naturalidade, sem equipamento sofisticado ou movimentos arriscados de alto impacto. À medida que seus músculos e articulações se tornam mais fortes, sua dor diminuirá.
Aqueles com artrite, osteoporose e fibromialgia podem experimentar um alívio significativo através do yoga.
Diante do exposto, se você tem lutado com algum desses problemas de saúde, é hora de se levantar e se mexer com yoga, para ver a diferença que isso pode fazer em sua vida.
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